by PF Louis
Natural News
Hacer que los niños coman sano es un desafío con todos esos anuncios de televisión que promueven la comida chatarra para los niños. Cuando son lo suficientemente grandes para relacionarse con sus pares, son expuestos a otros niños que comen comida chatarra en la guardería, en el jardín de infancia, o en el primer y segundo grado.
Establecer un buen ejemplo es la base para iniciar a sus hijos en el camino de la dieta saludable. Si usted come papas fritas y rosquillas o galletas mientras bebe sodas, eso es lo que sus hijos exigirán.
Si se les deja ver programas de televisión demasiados kiddie, se van a programar para exigirle que compre esas tontas mezclas de bebidas y malos cereales.
Los supermercados promedio son invitaciones al desastre. Todas esas cajas de cereales y galletas anunciadas en los programas infantiles se presente en forma destacada para obtener la atención programada de su hijo. Pueden exigirle que los compre y sentirse rechazado si no lo hace.
Es una buena idea llevarlos con usted cuando compra productos a granel en una buena tienda de alimentos saludables. Esto establece una base para resolver las cosas en casa con unos simples trucos.
Sugerencias creativas de expertos de alimentos
Una cosa que todos los expertos parecen estar de acuerdo es en la familia de comer la misma comida juntos. El sentido común, la cocina sabrosa y mezcla en verduras con arroz o papas se anima. Mantenga la calma y paciente pero implacable.
Una disciplina que evitar es forzar al niño a limpiar su plato. Eso crea una actitud negativa acerca de lo que está obligando a ser consumido por completo. También desalienta la suficiente para comer señales de que un niño tiene en la edad adulta.
Esto exige la discriminación. Hay que determinar si su niño ha tenido suficiente para comer o está esperando un postre, que es otra razón por la cual debe ser postres a la carta en casa.
Una cosa en que todos los expertos parecen estar de acuerdo es en que la familia coma la misma comida junta. Se alienta al sentido común, la cocina sabrosa y la mezcla de verduras con arroz o papas. Mantenga la calma y la paciencia, siendo implacable.
Una disciplina que debe evitarse es obligar al niño a terminar su plato. Eso crea una actitud negativa sobre lo que se está obligando a consumir por completo. También desalienta las señales de suficiente comida cuando se llega a la edad adulta.
Esto exige discriminación. Hay que determinar si su niño ha tenido suficiente para comer o está esperando un postre, que es otra razón por la cual los postres deben dejarse fuera del menú en casa.
Comer carbohidratos simples y postres azucarados que se digieren rápidamente con comidas de digestión lenta conduce a la fermentación, mala digestión, y a trastornos del tracto gastrointestinal a largo plazo. Es una mala combinación para jóvenes y viejos.
No use dulces o refrescos como recompensa. Es autodestructivo. La investigación se llevó a cabo con niños pequeños usando etiquetas o tarjetas de colores brillantes como recompensa por comer verduras. ¿Recuerda cómo sentía que era un gran logro tener una estrella dorada en su tarea en la escuela primaria?
Familiarice a sus hijos con verduras crudas usando un sistema de barra de ensaladas. Pique los vegetales verdes, tomates, brócoli, zanahorias y pepinos y ofrézcaselos como una bandeja para que creen su propia ensalada.
Evite las grasas trans y los aceites hidrogenados para ensaladas creados para extender la vida útil si quiere que sus hijos se mantengan sanos. Éstos en realidad generan enfermedades con el tiempo. (http://www.naturalnews.com)
Otro método consiste en añadir algunos ingredientes interesantes, tomate o salsa marinara, ligera salsa de crema, o champiñones a las verduras cocidas al vapor o ligeramente fritos.
Está bien comer unos dulces entre las comidas de vez en cuando. Trate de usar los mejores pasteles / galletas de las panaderías de tiendas de alimentos saludables.
Use frutas frescas, orgánicos, manzanas, plátanos, fresas, ciruelas, uvas, pasas, y cualquier otra cosa que esté disponible y seadeliciosa para bocadillos saludables. Añada unas cuantas nueces orgánicas y aceite de coco o palomitas de maíz orgánicas.
Evite darles a sus hijos leche pasteurizada de vacas alimentadas con granos que han sido vacunadas con antibióticos y hormonas de crecimiento. Es más que alimento muerto. Es veneno. Es mejor que prueba la leche saludable, en bruto si puede conseguirla. También puede comprar leche de almendras o hacer su propia leche de coco. (http://www.elanaspantry.com/diy-coconut-milk/).
Toda la familia debe utilizar agua de ósmosis inversa, si el sistema de agua está fluorada (http://www.naturalnews.com/032129_fluoridation_intelligence.html). Es una buena idea remineralizar el agua purificada con un poco de sal marina real o un suplemento mineral líquido.
