por Melanie Grimes
Ver televisión aumenta el riesgo de diabetes, científicos lo han confirmado. Mediante un estudio de más de 3.000 estadounidenses con sobrepeso, la investigación demostró que el riesgo de diabetes tipo 2 aumentó en más del 14 por ciento en aquellos que ocupan más de cuatro horas para ver televisión al día. El estadounidense promedio ve 5,11 horas de televisión al día. El riesgo de diabetes aumentó un 3,4 por ciento por cada hora de televisión vista. Otras actividades donde se está sentado, tales como el uso de la computadora, pueden tener un efecto perjudicial similar, pero este estudio sólo investigó el impacto de la televisión.
El estudio de investigación se llevó a cabo en la Universidad de Pittsburgh y fue publicado en la revista Diabetologia. El autor principal, el Dr. Bonny Rockette-Wagner encontró “… un riesgo significativamente mayor de desarrollar diabetes al aumentar el tiempo de ver la televisión (un 3,4 por ciento por hora que se le dedica a ver televisión)”.
“Nuestro hallazgo de una relación entre el comportamiento sedentario y la incidencia de diabetes significa que las reducciones en la sesión de estar sentados pueden traducirse en un efecto positivo en la salud a parte de mejoras en la actividad moderada-vigorosa, como caminar a paso ligero.” Durante el estudio, a los participantes se les dio o metformina (un medicamento utilizado para tratar la diabetes) o un placebo. Todos ellos participaron en intervenciones de estilo de vida. Las intervenciones incluían la adición de 150 minutos de ejercicio por semana a sus vidas. Durante el estudio, se pidió a los participantes que pasaran 140 minutos al día viendo la televisión. La financiación de la investigación fue proporcionada por el Instituto Nacional de la Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales.
Ver televisión en los Estados Unidos
Con el 99 por ciento de los hogares estadounidenses que poseen un televisor y un 65 por ciento de ellos con más de uno, el impacto de ver la televisión en la salud es enorme. Sesenta y siete por ciento de los estadounidenses dicen que comen la cena mientras ven la televisión, y el niño promedio pasa 1.480 horas a la semana frente a un televisor. En comparación con las 900 horas de la escuela en las que los niños se involucran durante todo el año, el niño promedio pasa un tercio más de tiempo viendo televisión, un total de 1.200 horas al año. A esto también se suman 16.000 anuncios al año, y 150.000 actos violentos vistos por los niños, para el tiempo en que tengan 18 años de edad.
Remedios naturales para la diabetes
Hay muchos remedios naturales para la diabetes, que pueden ayudar a reducir el riesgo de diabetes tipo 2, o reducir los síntomas. Hierbas, vitaminas y alimentos que podemos encontrar para reducir el azúcar en la sangre y la resistencia a la insulina. Se ha demostrado que nutrientes como el magnesio y la niacinamida reducen el riesgo de diabetes. El consumo de pequeñas cantidades de canela ha demostrado reducir los niveles de glucosa en la sangre después de sólo 40 días. Higos y chocolates también ayudan a reducir el azúcar en la sangre. El chocolate negro contiene 60 por ciento de cacao que puede reducir el riesgo del chocolate. Las investigaciones sobre 8,000 personas que comían cuatro onzas de chocolate al día durante un mes tenían un 13 por ciento menos de incidencia de diabetes en el futuro. El consumo de alimentos que son bajos en el índice glucémico ayuda a mantener los niveles adecuados de insulina en sangre. Estos alimentos incluyen los hidratos de carbono complejos, como cereales integrales y legumbres, además de proteínas y grasas saludables. Limitar el azúcar, las frutas y los hidratos de carbono simples ayuda al cuerpo a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre. Algunas investigaciones muestran que la eliminación de trigo por completo es beneficioso para los niveles de glucosa en sangre. El aceite de coco también se ha utilizado para revertir los síntomas de la diabetes tipo 2. Cualquier nutriente que llene o reconstruya el páncreas se puede agregar a la dieta para fortalecer la capacidad natural del cuerpo para equilibrar su propia azúcar en la sangre.
