por el Dr. Serge Gregoire
El sueño es una parte vital de nuestro bienestar físico y mental, pero desafortunadamente, miles de personas sufren de una variedad de trastornos del sueño. Algunos pueden ser muy leves y apenas se nota por la persona afectada, como roncar o moler los dientes mientras duerme. Otros pueden ser mucho más graves e incluso peligrosos, como el tipo de trastornos del sueño que interfieren con la respiración o que hacen que una persona se duerma en momentos aleatorios fuera de su control.
Síntomas:
Los síntomas de los trastornos del sueño pueden ir desde síntomas pequeños hasta síntomas mucho más graves y problemáticos. Aquí está una lista de algunos de los trastornos del sueño más comunes y sus síntomas.
Síndrome de Piernas Inquietas: Como su nombre indica, este trastorno se caracteriza por movimientos involuntarios de las piernas que pueden hacer que el dormirse resulte difícil.
Bruxismo: este trastorno consiste en un apretón de la mandíbula o rechinar los dientes mientras usted está dormido y a menudo no es notado por la persona que sufre del trastorno.
Sonambulismo: Tal vez uno de los trastornos del sueño más conocidos, este trastorno del sueño implica caminar o realizar otras actividades rutinarias, como vestirse o hacer el desayuno mientras está en estado de sueño. Una vez más, el sonámbulo no es consciente de sus acciones.
Narcolepsia: Uno de los trastornos del sueño más graves y peligrosos; Los que sufren de Narcolepsia pueden quedarse dormidos mientras realizan actividades regulares como hablar o conducir. Se caracteriza por un impulso incontrolable para dormir independientemente de cuánto descanso puede haber conseguido la noche anterior.
Insomnio: Inquietud o incapacidad para conciliar el sueño. Esto puede ser leve y ocasional o severo y recurrente.
Apnea del sueño: Este es uno de los otros más preocupantes de los trastornos del sueño. El síntoma del sueño de este trastorno puede ser algo aterrador ya que implica una pausa o una parada en la respiración mientras duerme.
Estos son sólo un puñado de algunos de los trastornos del sueño más ampliamente conocidos; Sin embargo, hay docenas de otros de los que usted pueda desear aprender.
Causas:
Los trastornos del sueño provienen de una variedad de causas incluyendo dolor físico como dolor de espalda, dolor de una lesión reciente, dolor de cuello y dolores de cabeza. El estrés y la ansiedad también pueden ser las principales causas de trastornos del sueño. Los cambios hormonales debido al embarazo, el inicio de la menopausia o la menstruación también pueden ser factores que interfieren con el sueño normal. Los efectos secundarios de varios medicamentos pueden conducir a trastornos del sueño como pueden algunas condiciones médicas como la ciática y los desequilibrios endocrinos. El ruido ambiental y las distracciones también pueden ser culpables de robar su sueño.
Tratamientos:
Los desórdenes del sueño tienen una variedad de tratamientos con uso de mezclas aceites de aroma-terapia para ayudar al sueño, por ejemplo usando un poco de spray de sueño puede rociar sus linos antes de ir a la cama para ayudarle a relajarse. Una variedad de remedios herbarios usando manzanilla y otras hierbas puede ser eficaz. Cuando el estrés y la ansiedad están causando síntomas de trastornos del sueño, aprendizajes sobre relajación y técnicas de manejo del estrés a menudo pueden tener un gran efecto en su capacidad para obtener el sueño requerido. Algunos trastornos son más graves y pueden requerir medicación y tratamiento por un médico. Así que si usted siente que está sufriendo de un trastorno del sueño y uno de los remedios estándar no parece ayudar, consulte a su proveedor de atención médica.
