por Sandeep Godiyal
La reducción de la presión arterial ayuda a garantizar que las personas no sufran ninguno de los devastadores efectos secundarios que pueden ocurrir cuando aumenta demasiado. La hipertensión, como a menudo se llama a la presión arterial alta, es responsable de un mayor riesgo de enfermedad renal, ataque cardíaco, problemas de visión, insuficiencia cardíaca, accidente cerebrovascular y muchas otras condiciones de salud que amenazan la vida. Desafortunadamente, muchas personas no toman estas amenazas en serio o descubren que los medicamentos recetados por su médico tienen efectos secundarios que los hacen sentir peor.
La medicación no es la única solución
Como parte de un plan de tratamiento para la presión arterial alta, el médico a menudo enfatiza al paciente la importancia de sus elecciones de estilo de vida para su salud. Cosas como hacer ejercicio y seguir una dieta que se enfoca en comer más frutas y verduras y menos carnes y productos lácteos pueden ayudar a reducir la presión arterial alta. Además de la dieta DASH (enfoques dietéticos para detener la hipertensión), formulada en el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre (NHLB), parte de los Institutos Nacionales de Salud (NIH), las personas que sufren de presión arterial alta pueden agregar otras medidas en el hogar que están diseñadas para ayudar a reducir su presión arterial.
7 hierbas que pueden ayudar
Las siguientes siete hierbas, muchas de ellas populares y ya en uso en cocinas de todo el mundo, pueden ayudar a reducir la presión arterial y la necesidad de medicamentos.
• Ajo: un estudio en el Centro de Investigación Clínica de Nueva Orleans encontró que la alicina, una sustancia en el ajo, ayudó a nueve sujetos de investigación con graves incidentes de hipertensión a experimentar su reducción.
• Cebollas: un estudio de Journal of Nutrition encontró que el antioxidante flavonol, quercetina, causaba que los sujetos experimentaran una reducción de sus presiones diastólica y sistólica en comparación con los sujetos que solo tomaban un placebo.
• Canela: esta hierba tiene muchas propiedades para la salud, incluida la disminución de la presión arterial y la lucha contra la diabetes. Los sujetos de investigación que ingirieron una forma de canela soluble en agua tuvieron un aumento en los antioxidantes que reducen los niveles de azúcar en la sangre.
• Orégano: un estudio en animales encontró que un compuesto se encuentra en el orégano, el carvacrol, redujo la presión arterial, las presiones diastólica y sistólica y la frecuencia cardíaca.
• Cardamomo: después de tomar esta hierba por solo tres meses, 20 personas que fueron diagnosticadas recientemente con hipertensión severa redujeron significativamente sus niveles de presión arterial.
• Aceitunas: se ha demostrado que el aceite de oliva, un alimento básico en la dieta mediterránea, reduce la presión arterial, lo que hace que las personas que viven en esa área sean una de las más saludables del mundo.
• Espino blanco: cuando 79 personas con diabetes tipo 2 tomaron 1200 mg de extracto de espino durante dieciséis semanas, su presión diastólica media se redujo.
Las hierbas anteriores son una prueba de que solo porque un cambio de dieta es necesario para una buena salud, no significa que la dieta debe ser suave. El uso generoso de algunas de las hierbas más populares puede conducir a una mejor salud. (Natural News).
