[Author]Por Cindy L.
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Los que padecen fatiga crónica se encuentran a menudo frustrados e indefensos. Muchos de ellos han tratado de explicar su condición a sus doctores, pero no son tomados en serio ni obtienen consejos útiles sobre las causas, o un tratamiento efectivo, de su padecimiento.
Con muy poca ayuda de los médicos convencionales, muchos pacientes deciden tomar las cosas en sus propias manos y comienzan a adoptar algunos consejos generales de salud para aliviar su condición. Mientras que pueden encontrar ciertas mejoras, sus beneficios duran poco tiempo o son limitados.
Éstos son los errores que pueden estar teniendo:
No dormir suficiente tiempo
La investigación sugiere que la mayoría de los adultos requiere aproximadamente 8 horas de sueño cada día para el bienestar físico y emocional. Pero el norteamericano promedio duerme sólo 6.7 horas por noche. Esto significa que muchos norteamericanos tienen un déficit 5crónico de sueño. Por tanto, su fatiga puede ser simplemente una señal de sus cuerpos para conseguir más sueño.
Saciar su hambre con azúcares y harinas refinadas
El consumo de azúcares y harinas refinadas (en productos de confitería, bebidas endulzadas, alimentos procesados) puede causar fuertes fluctuaciones en los niveles de azúcar en la sangre. Ésta es la razón de por qué, después de subir el azúcar al ingerir alimentos refinados, muchas personas sufren una disminución de la energía. Si intentan contrarrestarlo comiendo más azúcares y harinas “energéticas” de alimentos refinados, crean un círculo vicioso, que empeora su fatiga crónica.
Tratar de salir adelante con una nutrición pobre
Muchos practicantes de la medicina alternativa han reconocido la deficiencia alimenticia como una de las principales causas de la fatiga crónica. Esto se debe a que el cuerpo no es provisto de muchos nutrientes esenciales como el hierro, el magnesio, el potasio y el germanio, así como de las vitaminas B, C y D (entre otras), que necesita para producir energía. A veces, el cuerpo está cargado de sustancias que en realidad agotan sus nutrientes importantes (por ejemplo, el metabolismo del azúcar agota las vitaminas B). Así, no es de sorprender que el cuerpo simplemente no funcione como debe.
Utilizar el café para reanimarse
Para contrarrestar la fatiga causada por mala nutrición, estrés crónico y falta de sueño, muchas personas recurren al consumo diario de grandes cantidades de café, empeorando las cosas. Esto se debe a que el café estimula las ya sobrecargadas glándulas suprarrenales, para producir más adrenalina que reanime al organismo, dejando aún más fatigado al cuerpo. Los problemas de raíz no han sido resueltos, y un círculo vicioso se establece.
Pensar que su amalgama no tiene que ver con la fatiga
Según expertos como Edward Arana, D.D.S., Presidente de la Academia Americana de Odonlología Biológica en California, uno de los problemas que trae el mercurio de la amalgama es la fatiga crónica. Esto se debe a que el envenenamiento por mercurio está relacionado a condiciones como falta de concentración, confusión y depresión, que también son síntomas de la fatiga crónica.
El uso frecuente de antibióticos para combatir infecciones comunes
El uso desenfre nado de antibióticos altera el equilibrio de la microflora del tracto intestinal, dejando a los usuarios más susceptibles a infecciones sistémicas como la candidiasis y el crecimiento excesivo de parásitos. Y estas infecciones son consideradas las principales causas de la fatiga crónica, ya que el sistema inmunológico se agota al luchar contra las infecciones que han salido de control. Pensar que sólo existe una causa a su fatiga Los investigadores médicos y doctores con frecuencia buscan la solución a la fatiga en un as solo aspecto (v.g.r. tratar una infección específica). Sin embargo, estos esfuerzos casi siempre terminan en resultados pobres de tratamiento.
Por otra parte, cuando los practicantes de la medicina alternativa toman un enfoque multidisciplinario y ayudan a los pacientes a abordar las cuestiones específicas de su salud, tienen más éxito para tratar el problema. Esto significa que, cuando se trata de fatiga crónica, no hay una sola respuesta: un enfoque holístico es necesario.
Las fuentesde este artículo incluyen: Trivieri, Jr., Larry, y Anderson, John W. Alternative Medicine: The Definitive Guide. 2a ed. Nueva York, USA: Celestial Arts, 2002. Larson, Joan Mathews, PhD. Depression-Free, Naturally: 7 Weeks to Eliminating Anxiety, Despair, Fatigue, and Anger from Your Life. NY, USA: Ballantine Books, 1999. Por Natural News.
