por Darnel Fernández
El cáncer ha ido en aumento en los últimos años, con estadísticas de la American Cancer Society (ACS) que estiman un total de más de 1.7 millones de nuevos casos de cáncer en los EE.UU. icannvestigadores de la ACS descubrieron que al menos el 42 por ciento de estos casos de cáncer recién diagnosticados, alrededor de 740,000, son evitables. Esto incluye el 19 por ciento de los cánceres causados por fumar y el 18 por ciento causado por una combinación de exceso de peso corporal, alto consumo de alcohol, mala nutrición y falta de actividad física. Ciertos cambios en el estilo de vida ayudan a reducir el riesgo de cáncer, pero la naturaleza también puede traer algunos beneficios sorprendentes para combatir el cáncer que lo ayudarán a mantenerse saludable y libre de cáncer.
Formas naturales para prevenir el cáncer
Una forma de reducir su riesgo de cáncer es a través de su dieta. De hecho, mantener una dieta saludable en general es una buena línea de defensa contra muchos problemas de salud, incluida la obesidad y las enfermedades cardiovasculares. Aquí hay algunas razones por las cuales una dieta saludable es una buena forma de frenar el cáncer:
- Disminuye la inflamación. Estudios recientes han demostrado que existe un vínculo entre la inflamación y la progresión del cáncer. Según un estudio en la revista Nature, muchos de estos cánceres pueden comenzar desde un punto de infección, irritación crónica e inflamación. Cox -2, por ejemplo, es una enzima responsable tanto de aumentar la inflamación como de promover el cáncer. Esto requiere una mayor conciencia de los alimentos y suplementos antiinflamatorios para reducir los efectos nocivos de dichos compuestos. Por ejemplo, la curcumina, el ingrediente activo de la especia cúrcuma, es ampliamente conocida por sus potentes efectos antiinflamatorios utilizados en la medicina tradicional durante cientos de años. También puede incluir pescado graso como el salmón y el atún en su dieta, que están repletos de ácidos grasos omega-3 saludables que también poseen propiedades antiinflamatorias.
- Previene el daño del ADN. Muchos cánceres comienzan con algún tipo de daño en el ADN que provoca que las células se vuelvan cancerosas. Uno de los principales sospechosos de daño en el ADN es el estrés oxidativo causado por la acumulación de moléculas dañinas conocidas como radicales libres. El estrés oxidativo no solo lo deja más vulnerable al cáncer, sino que también aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas y diabetes. Puede evitar esto comiendo alimentos que sean ricos en antioxidantes, compuestos que pueden combatir el estrés oxidativo. Estos alimentos incluyen arándanos, nueces y col rizada.
- Desencadena la apoptosis. Cuando una célula sana llega al final de su existencia, se somete a un proceso llamado apoptosis o muerte celular. Las células cancerosas, sin embargo, funcionan de manera diferente. Ignoran las señales que desencadenan este proceso y se siguen replicando. Los nutrientes como la curcumina y los que se encuentran en las verduras crucíferas, a saber, DIM I3C, pueden destruir las células cancerosas y promover su autodestrucción.
- Previene la metástasis. Los cánceres, como el cáncer de mama, a menudo se caracterizan por metástasis o la propagación a órganos cercanos como los pulmones, el hígado e incluso el cerebro. Ciertos nutrientes como el sulforafano, que se encuentra en las verduras crucíferas, pueden ayudar a inhibir la capacidad de propagación del tumor.
- Impide que los vasos sanguíneos alimenten tumores. Una vez que se desarrolla un tumor, necesita un suministro constante de sangre para seguir creciendo. Para hacerlo, el cuerpo desarrolla nuevos vasos sanguíneos. Este proceso se llama angiogénesis. Hay alimentos antiangiogénicos que pueden ayudar a inhibir este proceso. El galato de epigalocatequina (EGCG), que se encuentra en abundancia en el té verde, es especialmente efectivo contra la angiogénesis.
- Bloquea la producción anormal de estrógenos. Los inhibidores pueden bloquear la producción de estrógeno en el cuerpo y pueden provocar algunos efectos secundarios graves. Afortunadamente, hay muchas formas naturales de regular sus hormonas. Por ejemplo, los lignanos de las semillas de lino pueden unir el exceso de estrógenos agresivos presentes en el cuerpo y expulsarlos. La hormona melatonina, que se encuentra en las cerezas, puede hacer que las células de cáncer de seno «duerman».
Manténgase libre de cáncer adoptando una dieta sana y equilibrada llena de alimentos orgánicos y frescos para ayudarlo a vivir una vida mucho más larga y saludable. (Natural News).
