por Divina Ramírez
La suplementación con magnesio reduce significativamente la resistencia a la insulina y mejora la respuesta glucémica en pacientes con diabetes tipo 2, según un estudio publicado recientemente en Nutrients.
En particular, mostró que los pacientes con diabetes tipo 2 que tomaron 250 miligramos (mg) de magnesio todos los días durante tres meses experimentaron mejoras significativas en sus niveles de insulina, así como en otros marcadores para evaluar el control glucémico.
En general, los hallazgos del estudio respaldan la suplementación con magnesio como una estrategia prometedora para prevenir y controlar la diabetes tipo 2. La suplementación con magnesio mejora la resistencia a la insulina El magnesio participa En general, los hallazgos del estudio respaldan la suplementación con magnesio como una estrategia prometedora para prevenir y controlar la diabetes tipo 2.
La suplementación con magnesio mejora la resistencia a la insulina El magnesio participa los diabéticos, investigadores de la Universidad AlAzhar de Gaza en Palestina estudiaron a 42 pacientes de entre 35 y 60 años que fueron diagnosticados recientemente con diabetes tipo 2.
Los participantes se estratificaron primero según la edad, el sexo, los niveles de magnesio y azúcar en sangre en ayunas antes de ser asignados al azar en dos grupos. Ambos grupos consumieron una dieta saludable de frutas, verduras, nueces y cereales integrales durante el período de intervención. Los investigadores también midieron los parámetros bioquímicos al inicio y después de la intervención. Estos incluyen azúcar en sangre en ayunas, magnesio sérico, hemoglobina A1c y niveles de péptido C e insulina en ayunas. Los pacientes del grupo de intervención tomaron una tableta de 250 mg de magnesio elemental todos los días durante tres meses.
Los resultados del experimento mostraron que los pacientes del grupo de intervención mostraron reducciones significativas en sus niveles plasmáticos de hemoglobina A1c, que indica la cantidad de glucosa adherida a la hemoglobina, y en sus niveles de insulina. Los pacientes también mostraron marcadas reducciones en los niveles de azúcar en sangre y péptido C en ayunas, lo que indica cuánta insulina se está produciendo.
En conjunto, los resultados indican que la suplementación con magnesio no sólo reduce la resistencia a la insulina, sino que también mejora los marcadores del control glucémico entre los pacientes con diabetes tipo 2.
La ingesta alta de magnesio en la dieta está relacionada con una menor resistencia a la insulina.
En 2013, un equipo de investigadores canadienses de la Memorial University of Newfoundland también examinó los efectos del magnesio sobre la resistencia a la insulina. Estudiaron a 2.330 participantes de Canadá que formaban parte del estudio en curso Enfermedades complejas en la población de Terranova: medio ambiente y genética (CODING). Los participantes, que tenían 19 años o más, estaban sanos y sin enfermedades crónicas graves.
Los investigadores evaluaron los patrones de ingesta dietética de los participantes mediante cuestionarios de frecuencia alimentaria. Luego, las respuestas se introdujeron en un programa que calculó la ingesta diaria total de magnesio para cada participante.
Los resultados mostraron que los participantes que tenían sobrepeso u obesidad tenían los niveles más altos de insulina. También tenían los niveles más bajos de ingesta de magnesio por día y de magnesio por kilogramo de peso corporal. Mientras tanto, los participantes con la mayor ingesta de magnesio tenían los niveles más bajos de insulina. En general, los resultados indican que la ingesta dietética de magnesio y la resistencia a la insulina están inversamente correlacionadas.
Los resultados también sugieren que la ingesta alta de magnesio en la dieta es especialmente beneficiosa para quienes tienen sobrepeso o son obesos. (Relacionado: Descubriendo el potencial antiobesidad de la quercetina).
