Publicado primero por Sun Gazing
El apio es una de las verduras más subestimadas. Muchas personas asumen que los crujientes tallos verdes están lleno de agua y sobre todo sin ningún beneficio nutricional real o sustancial. Sin embargo, esta suposición no podía ser más lejos de la realidad porque el apio está repleto de nutrientes, vitaminas, antioxidantes y todo tipo de cosas buenas que nuestros cuerpos necesitan para mantenerse sanos.
Simplemente comiendo apio más usted puede traer muchos cambios positivos en su cuerpo. Por ejemplo, estudios han demostrado que comiendo apio todos los días puede ayudar a proteger y fortalecer la vista y hasta aclarar los ojos, haciéndolos aparecer más blancos y más claros. En efecto, esto también te hace verte fresco de frente y verte más joven. Además, entre mejor esté tu visión, menos tienes que colar los ojos y escudriñar.
Abajo está una lista de los mejores beneficios que el apio tiene para ofrecernos.
Anti-inflammatory-apio contiene tipos polisacáridos libre de almidón que se creen ofrecen beneficios antiinflamatorios. También contiene antioxidantes que luchan contra el daño de radicales libres, que es un factor que contribuye a la inflamación y las enfermedades crónicas como cáncer y artritis. Además, los que tienen colitis ulcerosa, enfermedad de Crohn u otros asuntos con la inflamación en su tracto digestivo pueden beneficiarse de comer apio porque los antioxidantes en el mismo han sido demostrados y suelen tratar con eficacia esas condiciones.
Protege y Repara Daños a Nivel Celular – El apio contiene más de una docena de diferentes tipos de antioxidantes como flavonoides, vitamina K y lunularin. Estos nutrientes antioxidantes ayudan a aliviar el estrés oxidativo y ayuda a nuestro cuerpo en la eliminación de daños que causan los radicales libres, proporcionando así protección para nuestras células, vasos sanguíneos y órganos contra ellos de manera natural.
Regula la Temperatura del Cuerpo – El apio contiene un alto contenido de agua y la presencia natural de electrolitos ayuda a regular la temperatura corporal hidratante y a enfriar su cuerpo en un día realmente caluroso.
Ayuda A Prevenir Las Úlceras – apio puede ayudar a prevenir úlceras, esas pequeñas llagas dolorosas en el estómago o en el intestino delgado, evitando que se formen ya que contiene un determinado tipo de extracto de etanol que protege el revestimiento del sistema digestivo. Estudios han demostrado que el apio aumenta considerablemente la cantidad de moco gástrico en el estómago que es vital en la protección contra úlceras, roturas y desgarros de la guarnición. Esto es especialmente cierto para personas que sufren de niveles bajos o insuficientes de moco gástrico.
Ayuda A Evitar Las Infecciones En Las Vías Urinarias – El apio es como arándanos en este respeto porque estimula la producción de orina mientras que también ayuda a reducir los niveles de ácido úrico. Esto es una ayuda excelente para ayudar a prevenir y luchar contra las infecciones urinarias y otras infecciones bacterianas en el sistema reproductivo o tracto digestivo.
Le Ayuda A Perder Peso – Con sólo 10 calorías por pieza es extremadamente baja en calorías, natural y aún así lleno de vitaminas y nutrientes. También ayuda a regular el metabolismo y te llena el estómago, reduciendo así su necesidad de comer chucherías luego o opciones menos saludables.
Además, el apio ha demostrado ayudar a reducir el colesterol, prevenir la hipertensión arterial y proteger el hígado contra la acumulación de grasa. Incluso puede ayudar a protegernos de ciertos tipos de cáncer, pero la investigación en esa área está en curso y se necesitan más estudios en esta área.
