por Suzanne Potter
Servicio de noticias de California
Los estadounidenses pasan casi 13 horas al día usando dispositivos digitales, y los expertos dijeron que tienen el potencial de forzar la vista y provocar problemas de salud graves en el futuro.
La luz azul proviene del sol, pero también de las pantallas digitales, y algunos profesionales médicos dicen que en exceso puede provocar picazón o picazón en los ojos, lagrimeo, problemas para concentrarse y dolores de cabeza.
El Dr. Scott Edmonds, director de atención oftalmológica de UnitedHealthcare Vision, recomendó la regla 20-20-20: cada 20 minutos, aparte la mirada de la pantalla hacia algo que se encuentre a 20 pies de distancia, durante al menos 20 segundos.
«Te aleja de la luz azul, para que tu retina pueda reciclarse», explicó Edmonds. «También elimina la tensión de los músculos de convergencia, los músculos que giran los ojos para mantenerlos enfocados en la pantalla. Cuando miras a 20 pies, tu enfoque se detiene, tus músculos convergentes van a su punto de descanso y tú alejarse 20 segundos de la luz azul».
También recomendó que los adultos, a partir de los 20 años, deberían hacerse un examen de la vista inicial, para que puedan medir los cambios en el futuro. La luz ultravioleta daña la retina y, con el tiempo, se cree que contribuye a la degeneración macular relacionada con la edad.
Edmonds agregó que a los expertos les preocupa que la luz azul pueda ser igual de dañina.
«Azul, siempre pensamos, era seguro porque es visible», reconoció Edmonds. «También puede ser causal porque es de mucha energía y porque estas nuevas fuentes admiten niveles tan altos de luz azul».
El Dr. Raj Maturi, portavoz clínico de la Academia Estadounidense de Oftalmología, aconsejó pausas frecuentes de la pantalla y apagarlas mucho antes de acostarse para mejorar el sueño.
«Nos cansamos, nuestro cerebro no está tratando de reducir la velocidad y no dormimos bien», señaló Maturi. «Una cantidad excesiva de luz azul en la noche también puede disminuir la cantidad de melatonina que produce nuestro cuerpo y, por lo tanto, afectar la rapidez y la facilidad con que nos quedamos dormidos».
La campaña ‘Just Safe’ de CA tiene como objetivo redefinir la seguridad pública
Los defensores de la justicia social acaban de lanzar una nueva campaña de educación pública. Se llama «Just Safe» y tiene como objetivo cambiar la conversación sobre el crimen, especialmente a raíz de los recientes tiroteos masivos.
El grupo Californians for Safety and Justice ha lanzado un comercial, narrado por la actriz Jennifer Lewis, que destaca que la seguridad no es solo la ausencia de delincuencia, sino la presencia del bienestar.
El director ejecutivo del grupo, Tinisch Hollins, dijo que estos tiroteos y otros plagan a una sociedad que descuida la salud mental.
«Entonces, el objetivo de esto es invitar a la conversación sobre la duplicación de las inversiones que conducen al bienestar», dijo Hollins, «como el tratamiento de salud mental, el tratamiento por abuso de sustancias, la educación».
La campaña aplaude los esfuerzos para sanar a las comunidades, como el anuncio la semana pasada de la junta de Compensación de Víctimas de California de una subvención de $2.5 millones para abrir tres nuevas oficinas de centros de recuperación de trauma en Stockton y Bakersfield.
Los 19 centros de recuperación de traumatismos del estado ofrecen tratamiento de salud mental, ayuda con los gastos médicos y grupos de apoyo para víctimas de delitos violentos.
Si bien la rendición de cuentas es importante para las personas involucradas en el sistema de justicia, Hollins dijo que está de acuerdo con los esfuerzos del estado en los últimos años para priorizar la rehabilitación sobre el castigo. Llamó a los programas posteriores al encarcelamiento que ayudan a las personas a reinsertarse en la sociedad como «una sabia inversión».
«Eliminar barreras, asegurarnos de que tengan los recursos que necesitan cuando regresen a casa», dijo Hollins, «nos mantiene a todos seguros, evita que ocurran más delitos y ayuda a nuestra economía, porque tenemos más personas para poder desempeñar un papel role.»
Señaló que en este momento, las personas que han pagado su deuda con la sociedad a menudo no logran recuperarse cuando enfrentan enormes obstáculos para encontrar empleo y vivienda, y deben cumplir con requisitos legales onerosos.
Obtenga más información sobre la campaña en línea en ‘JustSafe.org’.
