por Ramón Tomey

24/10/2022 – Las escuelas primarias de los Países Bajos han comenzado a servir insectos a los estudiantes, en un intento por introducir gradualmente el objetivo del Gran Reinicio de normalizar el consumo de insectos.

Un informe del sitio de noticias holandés rtvoost expuso el proyecto, lanzado inicialmente en la ciudad de Zwolle, en la provincia nororiental de Overijssel. Los comedores escolares de la ciudad anunciaron que los gusanos de la harina y otras criaturas estarán en el menú. Se desconoce si los padres aceptaron, y mucho menos se dieron cuenta, de estos cuestionables experimentos nutricionales.

La escuela primaria Octopus en Zwolle estuvo entre las escuelas que sirvieron insectos en el menú. Su cantina sirvió gusanos de la harina, gusanos lupinos y otros insectos para que probaran los estudiantes de séptimo grado.

Además de ofrecer insectos como artículos en la cafetería de la escuela, la escuela también les dio a los estudiantes la oportunidad de probar los insectos por sí mismos en el aula a través de «paquetes de enseñanza» que supuestamente promueven una «alimentación saludable y sostenible».

El gobierno provincial de Overijssel creó 100 de estos paquetes didácticos y los puso a disposición de 100 escuelas primarias de la provincia. Los paquetes didácticos desarrollados en colaboración con Wageningen University & Research formaron parte de la campaña Dutch Food Week de agricultores y jardineros.

En un video, los alumnos de la escuela Octopus se llevan cuidadosamente los gusanos a la boca después de la vacilación inicial. Sin embargo, solo unos pocos encontraron apetecibles los insectos. El informe de rtvoost agregó que Gert Harm ten Bolscher, miembro del consejo ejecutivo provincial de Overijssel, vio las pruebas en la escuela Octopus como una oportunidad para probar el menú de insectos por sí mismo. (Relacionado: la universidad liberal ahora promueve grillos asados ​​como fuente de alimento… ¡que comience la propaganda de ‘Soylent Green’!)

Free West Media (FWM) advirtió que la «semana del sabor» que involucra a los insectos puede volverse permanente. «Algunas secciones agrícolas ya se han convertido a la producción de insectos y la opción se presenta como una solución al ‘problema alimentario mundial'», dijo.

“Con formulaciones manipulativas, los insectos se presentan como alimentos sanos, deseables e incluso sabrosos. Al hacerlo, admiten abiertamente que al manipular a los niños, la nueva “comida” podría obtener aprobación”.

Un estudio revela un posible riesgo de que los insectos parásitos salten a los humanos, gracias a la alimentación de insectos

Además, FWM señaló que “no se menciona una palabra sobre toxinas, contaminantes y parásitos asociados con la reproducción de insectos”.

Luego citó un artículo de julio de 2019 publicado en PLOS One que analizó el posible papel de los insectos comestibles en la transmisión de parásitos a los humanos que consumen insectos. Según FWM, el estudio señaló que «en la gran mayoría de los casos, los grillos de las granjas de insectos estaban llenos de parásitos».

Los autores del estudio de la Universidad de Warmia y Mazury (UWM) en Polonia recolectaron 300 muestras de insectos vivos de diferentes granjas que criaban gusanos de la harina (Tenebrio molitor), langostas migratorias (Locusta migratoria), cucarachas silbantes de Madagascar (Gromphadorhina portentosa) y grillos domésticos (Acheta domesticus). Descubrieron que de las 300 muestras que recolectaron, 244 dieron positivo para parásitos. Noventa y una muestras recolectadas contenían parásitos potencialmente dañinos para los humanos.

Los investigadores también se refirieron a las «prácticas poco éticas» realizadas por criadores individuales, que incluyen «alimentar a los insectos con heces de animales de una tienda de mascotas, alimentar a los insectos con cadáveres de animales más pequeños o alimentar a los insectos con comida mohosa e incluso carne cruda».

“Los insectos comestibles son un reservorio subestimado de parásitos humanos y animales. La investigación futura debería centrarse en la necesidad de un control constante de las granjas de insectos estudiadas en busca de patógenos”.

Desafortunadamente, la seguridad no es una prioridad para los globalistas que trabajan el doble de tiempo para impulsar el consumo de insectos en el resto del mundo. Ya habían comenzado a prohibir la agricultura para abordar las «emisiones» en nombre del «cambio climático», y los agricultores holandeses sufrían tales prohibiciones. El ensayo de consumo de insectos en Overijssel parece ser una segunda fase de este plan.

En última instancia, el sueño de los globalistas de que la humanidad «coma insectos, no posea nada y sea feliz» se hará realidad si la gente no se atreve a retroceder. Foods.news.

por Zoey Sky

Comer sano no significa privarse de las cosas que le encanta comer. En cambio, se trata más de comer todo con moderación, desde carnes rojas hasta postres.

Si a menudo disfruta de los bocadillos de medianoche, intente comer alimentos más saludables como nueces o frutas que ayudan a promover el sueño.

Comida, sueño y ritmo circadiano

Tu cuerpo requiere comida como un auto requiere gasolina. Es una fuente de combustible que mantiene las ruedas girando.

Sin embargo, si tiene hambre por la noche, no podrá disfrutar de los mismos alimentos que come por la mañana o por la tarde porque podría tener problemas para conciliar el sueño.

Todo el mundo tiene un ritmo circadiano o un reloj interno que le dice al cuerpo cuándo despertarse y cuándo descansar. Cuando sale el sol, su cuerpo está listo para estar activo. Por otro lado, cuando se pone el sol, tu cuerpo también se está preparando para relajarse. Esta es una de las razones por las que sus antojos nocturnos deben controlarse con postres que promuevan el sueño y que no interrumpan este ciclo natural.

Si sueles comer postres, especialmente después de la cena, es posible que tengas problemas para conciliar el sueño. Uno de esos postres es el chocolate.

Los chocolates contienen trazas de cafeína. Si eres sensible a la cafeína, comer solo unos pocos cuadrados de este refrigerio achocolatado podría ser suficiente para interrumpir tu sueño.

La leche puede promover un buen sueño, pero los helados comprados en la tienda y otros postres lácteos están llenos de azúcar agregada y otros edulcorantes que aumentarán el nivel de azúcar en la sangre y alterarán la calidad del sueño.

Afortunadamente, hacer algunos cambios en la dieta puede hacer que sea más fácil satisfacer sus antojos e incluso promover una buena noche de sueño. Si tiene antojo de un refrigerio dulce cerca de la hora de acostarse, intente comer porciones pequeñas de alimentos que equilibren su nivel de azúcar en la sangre. Estos incluyen grasas saludables, proteínas moderadas y vegetales y carbohidratos sin almidón.

Los postres que promueven el sueño a continuación lo ayudarán a controlar sus antojos de medianoche para que pueda obtener el descanso que tanto necesita.

Almendras

Las almendras son ricas en nutrientes esenciales como el triptófano y la vitamina B6. Estos nutrientes ayudan a reforzar el neurotransmisor serotonina, que ayuda a conciliar el sueño y permanecer dormido.

Además, las almendras están llenas de potasio y vitaminas B, que ayudan a relajar el sistema nervioso.

Las almendras tienen seis gramos de proteína por onza, una de las más altas entre las nueces. La proteína combinada con fibra puede ayudarlo a mantenerse lleno, satisfecho y listo para dormir después de un refrigerio rápido.

Dulce De Congelación

Puedes disfrutar de un poco de dulce de azúcar antes de irte a dormir.

Pero a diferencia del dulce de azúcar regular, esta receta de dulce de azúcar de 20 minutos es rica en sabor y súper decadente. Tampoco te mantendrá despierto por la noche.

Esta sencilla receta solo requiere tres ingredientes que también son buenos para ti. Incluye aceite de coco, que está lleno de grasas saludables, y mantequilla de almendras o de nuez de su elección, otro superalimento lleno de grasas, proteínas y fibra dietética «buenas». Esta receta de dulce de azúcar en el congelador también requiere proteína de chocolate en polvo.

Freezer fudge no contiene azúcar agregada, lo que lo convierte en un placer para después de la cena sin culpa.

Ingredientes:

– 1 taza de aceite de coco

– 1/2 taza de mantequilla de almendras (o la mantequilla de nueces que prefieras)

– 1-2 cucharadas de proteína de chocolate

Preparación:

1. Derrita el aceite de coco en un recipiente de vidrio Pyrex.
2. Agregue la mantequilla de almendras y la proteína de chocolate.
3. Vierta la mezcla en una cubitera.
4. Espolvorea la mezcla de dulce de azúcar con un poco de sal.
5. Coloque el dulce de azúcar en el congelador durante 20 minutos antes de comerlo.

Mantequilla de chocolate y nuez

Si tiene antojo de algo dulce y simple, pruebe con un puñado de chispas de chocolate derretidas con una cucharada de mantequilla de nuez.

Si no eres sensible a la cafeína, disfrutarás de esta rica golosina achocolatada. Para mantener este refrigerio libre de culpa, use chispas de chocolate que sean orgánicas y libres de azúcares agregados.

Agregar mantequilla de nuez le da a su refrigerio proteína, grasas saludables y fibra.

leche dorada

Según el Dr. Kulreet Chaudhary, neurólogo y pionero en el campo de la medicina integrativa, la leche dorada o la leche de cúrcuma pueden ayudar a calmar la mente y el cuerpo al final de un largo día.

Beber leche dorada puede ayudarte a relajarte mientras te acuestas por la noche.

Ingredientes para 1 ración:

– 1 taza de leche (Utilice leche cruda orgánica de vaca o cabra, leche orgánica de vaca o cabra sin homogeneizar, leche de almendras orgánica o leche de coco orgánica).

– 1/4 taza de agua

– 1-2 cucharaditas de ghee, aceite de coco o aceite de almendras

– 1 cucharadita de miel

– 1/4 de cucharadita de cúrcuma en polvo

– Cardamomo en polvo o canela en polvo (Opcional)

Preparación:

1. Agregue el polvo de cúrcuma a la taza de agua en una olla. Calienta la mezcla hasta que se convierta en una pasta. Revuelva ocasionalmente para ayudar a disolver el polvo de cúrcuma.
2. Agregue la leche a la pasta de cúrcuma en la olla.
3. Agregue el ghee, el aceite de coco o el aceite de almendras a la mezcla de leche.
4. Agregue una pizca de cardamomo en polvo o canela en polvo.
5. Después de que la leche se haya enfriado lo suficiente como para tocarla, agregue una cucharadita de miel antes de beberla.

Banana split superalimento

Según los estudios, el potasio en los plátanos podría ayudar a los durmientes inquietos a dormir bien por la noche. Comer plátanos puede ayudarte a conciliar el sueño, pero este superalimento banana split no incluye helado.

Al hacer este banana split más saludable, agregue coco natural o yogur griego y cubra con un poco de su mantequilla de nuez favorita.

Corteza De Yogur

Las cortezas de chocolate compradas en la tienda saben muy bien, pero por lo general son malas para ti, ya que están llenas de azúcares añadidos que te mantendrán despierto.

Para una alternativa más saludable, intente preparar un poco de corteza de yogur casera. Esta receta puede ser cetogénica y vegana, según los ingredientes que elijas.

La corteza de yogur también está llena de probióticos y puedes personalizarla con tus frutas e ingredientes favoritos.

Ingredientes para 12-16 raciones:

• 1-2 tazas de yogur de coco (Use yogur griego si quiere más proteína y no tiene intolerancia a los lácteos).
• 1-2 tazas de mantequilla de nueces (almendras, mantequilla de maní o una mezcla)
• 1/2 taza de chocolate, derretido

Preparación:

1. Batir el yogur y la mantequilla de nuez juntos. Vierta la mezcla en una hoja forrada con papel pergamino. Congelar durante 15-20 minutos.
2. Al baño maría derrite tu chocolate favorito. El chocolate que use hará que la corteza del yogur sea cetogénica, orgánica o cargada de proteínas según su elección.
3. Vierta el chocolate derretido encima de la mezcla de yogur. El chocolate se congelará, así que agregue un poco de sal en escamas rápidamente o dele una llovizna extra de chocolate al final y luego espolvoree.
4. Congela por 10 minutos más. Cortar antes de servir.

Otras variaciones de corteza de yogur:

• Retire la mantequilla de almendras y mezcle con las fresas. Cubra con fresas deshidratadas, nueces y coco para hacer una corteza de yogur afrutada.
• Use yogur griego y agregue un poco de extracto de vainilla para agregar proteína.
• Cubra la corteza de yogur con su superalimento crujiente favorito para agregar textura.

Más superalimentos que promueven el sueño

¿Todavía tienes hambre? Aquí hay más superalimentos que pueden ayudarlo a dormir mejor.

Cerezas

La ingesta de jugo de cereza ácida está relacionada con una mejor duración y calidad del sueño en adultos sanos.

Las cerezas frescas también ofrecen beneficios similares porque están llenas de melatonina, que es crucial «para ciclos saludables de sueño y vigilia». Otras personas toman suplementos de melatonina o magnesio antes de acostarse, pero beber un poco de jugo de cereza ácida es una alternativa más natural.

Avena

La avena a menudo se come como parte de un desayuno saludable, pero este superalimento también puede ayudarlo a dormir bien por la noche. La avena ayuda a tu cuerpo a liberar hormonas del sueño como la melatonina.

Nueces

Las nueces están repletas de triptófano, un aminoácido que mejora el sueño. El triptófano se convierte en serotonina en el cerebro, lo que induce el sueño.

Además, las nueces están llenas de ácidos grasos omega-3 beneficiosos, que se han relacionado con una mayor salud cardiovascular, una mejor función cognitiva, disminución de los síntomas de depresión y reducción de la inflamación.

Coma algunas nueces después de la cena para preparar su cuerpo para una buena noche de descanso.

Omita los postres azucarados después de la cena y prepare un refrigerio saludable que promueva el sueño, como dulce de azúcar congelado o corteza de yogur. También puedes comer superalimentos sabrosos como almendras, plátanos o nueces para mejorar la calidad del sueño. noticias.alimentarias. Foods.news.

por Joanne Washburn

Una dieta alta en proteínas es exactamente lo que parece. Es un plan de alimentación que hace hincapié en consumir mayores cantidades de proteínas que de carbohidratos, que generalmente representan entre el 45 y el 65 por ciento de la ingesta calórica diaria.

La proteína es un componente importante de los huesos, músculos, cartílagos, piel y sangre. Por lo tanto, necesita consumir grandes cantidades de proteína para mantenerse saludable. La proteína también apoya la recuperación muscular saludable, asegura una función inmunológica saludable y ayuda a mantener una buena salud intestinal, entre otros beneficios.

Recientemente, los entusiastas de la salud han estado buscando proteínas por su papel potencial en la pérdida de peso. Estudios previos muestran que la proteína puede hacer que sea más fácil controlar el apetito porque puede mantener la sensación de saciedad por más tiempo. Como tal, la proteína podría ayudarlo a perder peso o mantener un peso saludable.

Siga leyendo para obtener más información sobre cómo una dieta rica en proteínas puede ayudar a perder peso.

Una dieta rica en proteínas para bajar de peso

No existen reglas estrictas y rápidas en cuanto a lo que implica una dieta alta en proteínas. En general, incluye diferentes fuentes de proteínas como carne de res, carne magra de cerdo, aves, pescado, mariscos, productos lácteos, huevos y aceites saludables. Una dieta rica en proteínas también suele restringir los carbohidratos, como el pan, la pasta, el arroz, las lentejas y las frutas y verduras ricas en almidón.

Una dieta rica en proteínas puede ayudarlo a perder peso de muchas maneras. Para empezar, la proteína afecta los niveles de ciertas hormonas que influyen en la sensación de saciedad después de comer, como la grelina y el péptido 1 similar al glucagón (GLP-1). La grelina es la hormona que provoca el hambre, mientras que el GLP-1 es una hormona que reduce el apetito.

Con la proteína, su cuerpo también quema más calorías. Por ejemplo, si come 100 calorías de proteína, su cuerpo quemará del 20 al 30 por ciento de esas calorías mientras procesa la proteína. Pero si comes 100 calorías de carbohidratos, tu cuerpo solo quemará del 5 al 10 por ciento de esas calorías mientras procesa los carbohidratos.

Además, un alto consumo de proteínas puede acelerar tu metabolismo, haciéndote quemar más calorías incluso mientras duermes.

En pocas palabras, puede perder peso con una dieta alta en proteínas. Pero hay una advertencia. Según los expertos, el principal problema de las dietas ricas en proteínas es que suelen restringir los carbohidratos, incluso los saludables.

Si no consume suficientes carbohidratos, sus niveles de azúcar en la sangre podrían caer por debajo del rango normal. Esto puede hacer que te sientas más hambriento, lo que te llevará a comer bocadillos o comer en exceso. Podría terminar aumentando de peso en lugar de perderlo.

La mayoría de los alimentos ricos en carbohidratos también son ricos en fibra soluble e insoluble. La fibra soluble se disuelve en agua. Se transforma en una sustancia similar a un gel, que bloquea las grasas que de otro modo serían digeridas y absorbidas.

La fibra insoluble, por otro lado, es el material no digerible que atrae el agua a las heces, lo que facilita su evacuación. Como tal, la fibra insoluble ayuda a prevenir el bloqueo gastrointestinal y el estreñimiento, entre otros problemas digestivos.

Si no obtiene suficiente fibra porque está demasiado ocupado concentrándose en las proteínas, podría provocar problemas de salud graves, como cáncer de colon y niveles altos de azúcar y colesterol en la sangre.

Algunos estudios también encontraron que una dieta rica en proteínas puede ejercer presión sobre los riñones y causar deshidratación. Una dieta rica en proteínas que incluya cortes grasos de carne también puede aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas y otras enfermedades crónicas.

Si planea seguir una dieta alta en proteínas, asegúrese de incluir fuentes magras de proteínas y carbohidratos saludables como granos integrales, frijoles y batatas. No te olvides de tus verduras también. noticias.alimentarias