por la Dra. Veronique Desaulniers
La epidemia mundial de la función tiroidea baja es cada vez más frecuente en estos días. ¿Pero la fatiga suprarrenal y su conexión con enfermedades importantes como el cáncer? No tanto. La investigación dice que definitivamente hay un enlace.
¿Qué son las suprarrenales?
Las suprarrenales son glándulas que descansan justo por encima de los riñones. Son el principal centro de producción de hormonas del estrés, a saber, cortisol y adrenalina. Lo que mucha gente no sabe, sin embargo, es que las glándulas suprarrenales también producen la hormona reproductiva progesterona. Según muchos estudios, incluida una investigación italiana de 2007 publicada en la revista Breast Cancer Research, la progesterona no solo es responsable de la salud reproductiva. También es un poderoso protector contra el cáncer.
¿Qué sucede durante el estrés crónico?
Es posible que hayas oído hablar de la respuesta de «vuelo o lucha». De hecho, probablemente lo haya experimentado usted mismo (¡tal vez incluso recientemente!). También puede saber que cuando el cuerpo entra en este modo, expulsa el cortisol y la adrenalina a una alta velocidad, desviando la energía y el flujo sanguíneo de procesos como la digestión a las extremidades para que pueda huir de ese tigre (o su jefe).
Cuando está «estresado», el cuerpo aumenta la producción de cortisol y adrenalina en las glándulas suprarrenales para darle la mejor «posibilidad de supervivencia». Sin embargo, en el proceso, las glándulas suprarrenales también reducen la producción de progesterona. Cuando esto ocurre, el cuerpo de una mujer no produce suficiente progesterona para la pubertad si está creciendo ni la lactancia si está embarazada.
Estar en modo de estrés constante, también llamado estrés crónico, también puede ocasionar fatiga suprarrenal o “agotamiento”. La fatiga y agotamiento suprarrenales se producen cuando las glándulas suprarrenales no pueden satisfacer las demandas de lo que produce. Se estima que en el mundo estresado de hoy, más del 80 por ciento de los estadounidenses puede tener fatiga suprarrenal. Muchos ni siquiera lo saben.
Cuando el estrés es crónico y comienza la fatiga suprarrenal, esto también significa un mayor riesgo de cáncer para cualquier mujer, independientemente de su edad.
¡Tres cosas que puede hacer para curar sus glándulas suprarrenales, aumentar la producción de progesterona y prevenir el cáncer!
Un estudio conjunto realizado por la Universidad de Cambridge, la Universidad de Texas y otros descubrió que la progesterona inhibía el crecimiento de células cancerosas mediadas por estrógenos. Un primer paso importante para equilibrar la progesterona naturalmente es curar las glándulas suprarrenales. Aquí hay algunas formas simples de hacer esto:
#1. Reduce el estres. Esta es quizás la cosa más importante que puede hacer para curar y restaurar sus glándulas suprarrenales. Recuerde que el estrés los hace trabajar más arduamente, bombeando grandes cantidades de cortisol y adrenalina en su cuerpo. Cuando reduce el estrés a través de la meditación, caminando, riendo o simplemente cambiando su perspectiva y reduciendo el ritmo, pone su mente y su cuerpo en la respuesta de relajación. Esto es cuando las hormonas curativas como la progesterona se pueden producir.
#2. Dormir lo suficiente. Lo correcto junto con la reducción del estrés en general es aprovechar las propiedades restauradoras del sueño de calidad. Según la clínica Mayo, el cortisol aumenta después de las 11 de la noche, por lo que es vital para las personas que desean curarse antes de irse a la cama. También tome tiempo para períodos de descanso cortos durante el día según sea necesario. Esto podría ser una siesta de 20 minutos a la hora del almuerzo, una clase de yoga restaurativa después del trabajo o un baño relajante o una sesión de sauna justo antes de acostarse (¡o en cualquier momento!).
#3. Inunda tus adrenales con nutrientes esenciales. Las mejores vitaminas para ayudar a restaurar sus glándulas suprarrenales son las «B», especialmente B12 y B6. Otros nutrientes clave en los que puede tener deficiencia son el selenio, el magnesio, el zinc, el yodo y la vitamina D. Todos estos son importantes para la función suprarrenal adecuada así como para la función tiroidea.
La fatiga suprarrenal puede hacer que te sientas agotado, cansado y sin energía. Sin embargo, hay una solución. Reduce el estrés y dale a tu cuerpo los nutrientes que necesita. ¡Entonces puede equilibrarse y ayudar a prevenir y curar el cáncer de mama naturalmente!
