Compartido/por Rose Lidell
3 de febrero de 2022 / La miel es un ingrediente versátil que se usa a menudo en postres. La miel cruda, sin procesar, en particular, es una alternativa saludable y natural al azúcar. Este increíble superalimento también ofrece muchos beneficios para la salud. Consumir un poco de miel antes de acostarse puede ayudar a mejorar la calidad del sueño y ayudar a controlar el peso de forma natural.
La miel se considera un superalimento de primer nivel porque tiene propiedades laxantes y antibacterianas. También se cree que la miel puede ayudar a calmar a una persona, induciendo así el sueño de forma natural.
Beneficios de consumir miel antes de dormir
La miel se usa a menudo como un remedio para dormir porque el superalimento dulce es un relajante natural. Puede ayudar a calmar su mente, por lo que es una excelente opción si está buscando un tratamiento natural para el insomnio.
Si tiene problemas para dormir, haga un remedio de miel. Vierta un poco de agua tibia en un vaso, agregue el jugo de las dos mitades de un limón, luego agregue la miel.
No agregue miel mientras el agua está hirviendo porque esto destruirá la bondad natural del superalimento.
Puede ayudar a la digestión
Beber agua tibia y miel antes de acostarse puede ayudar a eliminar toxinas en su sistema digestivo.
La miel contiene agentes antimicrobianos que pueden matar patógenos dañinos en el intestino. Al mismo tiempo, el contenido de prebióticos de la miel cruda ayuda a alimentar a las bacterias «buenas» del colon.
También puede beber la mezcla de miel por la mañana para promover una digestión y una desintoxicación más rápidas.
Puede detener los dolores de hambre de medianoche
Algunos expertos dicen que es mejor no comer nada después de las 7 p.m. a las 8 p.m. Pero si sientes hambre a altas horas de la noche, puedes aliviar el hambre con un poco de miel.
La miel puede aumentar un poco los niveles de azúcar en la sangre, lo que provoca la liberación del aminoácido triptófano. Esto luego se convierte en serotonina, una hormona responsable de la relajación del cerebro, que puede ayudar a inducir el sueño.
Puede promover la pérdida de peso
Puede ser difícil perder peso si te encantan los alimentos procesados o los dulces. Si desea perder más peso, intente consumir un poco de miel antes de acostarse. Dado que la miel no tiene grasa, no necesita buscar más para obtener un refrigerio sin culpa.
Consuma un poco de miel antes de acostarse para ayudar a controlar su peso. Agregue una cucharadita de miel a un vaso de agua tibia con infusión de limón. La bebida ayudará a promover la pérdida de peso y controlará naturalmente la tos u otros síntomas de asma y bronquitis.
Uso de la miel para mejorar la calidad del sueño en los niños
La tos por la noche es algo común entre los niños y, a menudo, les perturba el sueño. Según la Academia Estadounidense de Pediatría, muchos medicamentos para la tos contienen codeína y dextrometorfano, dos ingredientes relacionados con problemas de salud a largo plazo en los niños.
La codeína puede causar efectos secundarios como dificultad para orinar, dolores de cabeza o dolor de estómago.
El dextrometorfano está relacionado con los siguientes efectos adversos:
– Mareos
– Somnolencia
– Mareos
– Náuseas
– Nerviosismo
– Inquietud
– Dolor de estómago
– Vómitos
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda ingredientes naturales como el jengibre, la miel y el limón para curar los síntomas de la tos. Debido a que estos ingredientes también están llenos de nutrientes, son seguros para los niños y también pueden promover el sueño de forma natural.
En un estudio, los investigadores trabajaron con 105 niños en Pensilvania. A un grupo se le administró dextrometorfano, mientras que al otro grupo se le administró miel y al tercer grupo no se le administró ningún tratamiento.
De todos los participantes jóvenes de dos a 18 años, a los que se les dio miel les fue mejor que a los que se les dio dextrometorfano. Los niños que consumieron miel antes de acostarse tuvieron menos episodios de tos y durmieron más tranquilos que los que tomaron dextrometorfano.
La miel es un superalimento que puede ayudar a mejorar su salud en general. Consume un poco de miel antes de acostarte como una ayuda natural para dormir y para deshacerte de esos antojos de hambre nocturnos. noticias gastronómicas.
