por Zoey Sky
La vitamina D, también llamada «vitamina del sol», hace más que mantener sus huesos y dientes saludables. Según un estudio, tomar suficiente vitamina D cuando está embarazada puede ayudar a disminuir el riesgo de que su bebé no nacido desarrolle autismo.
El estudio, que fue publicado en la revista Molecular Psychiatry, es parte de «Generation R», un gran proyecto de investigación sobre jóvenes en los Países Bajos.
Deficiencia de vitamina D y autismo en niños
Para el estudio, los investigadores analizaron los niveles de vitamina D de más de 4,200 muestras de sangre tomadas de mujeres embarazadas y sus hijos. Las muestras de sangre examinadas en el estudio se tomaron dos veces: una vez que la madre tenía 21 semanas de embarazo y otra al nacer.
Después de que los niños cumplieron seis años, los padres que participaron en el estudio recibieron instrucciones de completar un cuestionario denominado «Escala de capacidad de respuesta social». Los padres utilizaron el cuestionario para determinar si sus hijos presentaban «rasgos relacionados con el autismo».
El equipo de investigadores notó un vínculo crucial después de comparar los niveles de vitamina D de las madres con los signos autonotificados de autismo en sus hijos. Las madres con bajos niveles de vitamina D en la sangre, o al menos el 36 por ciento de las voluntarias en el momento de dar a luz, tuvieron una mayor probabilidad de dar a luz a un bebé que mostró rasgos relacionados con el autismo una vez que cumplieron los seis años, en comparación con Las mujeres que tenían niveles regulares de vitamina D en la sangre. (Relacionado: AVISO: los suplementos de vitamina D que se toman durante el embarazo y que se encuentran para prevenir el autismo en los niños).
Los investigadores creen que esta no es información nueva, especialmente porque estudios anteriores sugieren que la vitamina D es crucial para el desarrollo adecuado del cerebro. Investigaciones anteriores también han implicado que una deficiencia durante el embarazo está relacionada con otras afecciones en los niños, como el asma y la esquizofrenia.
Tenga en cuenta que este estudio determinó un vínculo entre la deficiencia de D y el autismo en lugar de demostrar que uno causó el otro. Otro factor a recordar es que los «rasgos relacionados con el autismo» monitoreados en el estudio fueron autoinformados por los padres y que el niño no recibió un diagnóstico oficial de un profesional de la salud.
A pesar de estos factores relacionados con el estudio, las mujeres embarazadas necesitan obtener suficiente vitamina D para garantizar su salud general y el bienestar de sus hijos por nacer.
Consejos para aumentar tu ingesta de vitamina D durante el embarazo
Si está embarazada, siga los consejos a continuación para aumentar su ingesta de vitamina D:
• Tomar el sol en la vitamina del sol. Tome el sol y exponga sus brazos y cara durante al menos 15 a 20 minutos todos los días antes de aplicar protector solar. Tenga en cuenta que las mujeres de piel más oscura deberán tomar el sol durante más de 20 minutos.
• Sé más consciente de tu peso. Las mujeres embarazadas que tienen sobrepeso u obesidad al inicio de su embarazo pueden tener niveles más bajos de vitamina D en la sangre. Trate de perder peso antes de dar a luz, y haga todo lo posible para evitar subir demasiado de peso durante el embarazo. Alrededor de seis kilogramos (kg) de peso es normal para las mujeres embarazadas. Consulte a una partera para aprender más.
