por Rose Lidell
19/03/2022 – Puede ser difícil perder peso, especialmente si tiene una condición de salud que le dificulta mantener un estilo de vida activo. Si necesita ayuda para perder peso de forma natural, debe seguir una dieta equilibrada y evitar los alimentos muy procesados.
También puedes intentar perder peso con la ayuda de una planta versátil y beneficiosa: el aloe vera.
El aloe vera se usa a menudo en varios productos para la salud porque tiene propiedades medicinales. Se usa comúnmente de forma tópica para curar quemaduras y promover la salud de la piel, pero también se puede usar para tratar diferentes afecciones.
El aloe vera es comestible y se usa como ingrediente principal en jugos, suplementos herbales y bebidas dietéticas que pueden ayudar a promover la pérdida de peso.
Aloe vera y posibles beneficios para la pérdida de peso
El aloe vera ayuda a promover la pérdida de peso de dos maneras: impulsando su metabolismo y apoyando el control del azúcar en la sangre.
El aloe vera puede estimular el metabolismo
Según algunos estudios, el aloe vera podría ayudar a impulsar su metabolismo y aumentar la cantidad de calorías que quema durante el día.
Los hallazgos de un estudio de 90 días revelaron que dar gel de aloe vera seco a ratas con una dieta rica en grasas redujo la acumulación de grasa corporal al aumentar la cantidad de calorías que quemaron.
Los datos de otros estudios en animales sugieren que el aloe vera podría afectar el metabolismo de la grasa y el azúcar en el cuerpo al mismo tiempo que previene la acumulación de grasa abdominal. Si bien los estudios en animales sobre el aloe vera son prometedores, la investigación continua puede ayudar a determinar los beneficios potenciales del aloe vera para promover la pérdida de peso en humanos.
El aloe vera puede mejorar el control del azúcar en la sangre
El aloe vera puede ayudar a mejorar el control del azúcar en la sangre. Esto significa que también puede ayudar a aumentar la pérdida de peso.
Según un estudio, consumir cápsulas que contenían de 300 a 500 mg de aloe vera dos veces al día redujo significativamente los niveles de azúcar en la sangre en 72 voluntarios diagnosticados con prediabetes.
En un estudio separado que involucró a 136 personas, los investigadores informaron que tomar un complejo de gel de aloe vera durante ocho semanas redujo con éxito el peso corporal y la grasa corporal. El aloe vera también ayudó a mejorar la sensibilidad de los participantes a la insulina, una hormona involucrada en el control del azúcar en la sangre.
Estos hallazgos son cruciales porque mejorar el control del azúcar en la sangre puede prevenir picos y caídas en los niveles de azúcar en la sangre. A su vez, esto previene síntomas como el aumento del hambre y los antojos que pueden provocar el aumento de peso y los refrigerios poco saludables.
Consideraciones antes de usar aloe vera
Si bien la mayoría de las personas pueden usar y consumir aloe vera de manera segura, se ha descubierto que causa problemas digestivos como diarrea y calambres estomacales en algunas personas.
El aloe vera se puede usar como laxante para promover el movimiento intestinal regular. Sin embargo, el uso excesivo de aloe vera también puede aumentar el riesgo de efectos secundarios negativos, como deshidratación y desequilibrio electrolítico.
Tenga en cuenta que, si bien los efectos laxantes del aloe vera pueden reducir la retención de agua, la pérdida de peso de agua resultante es temporal y no es una estrategia de pérdida de peso saludable o sostenible.
Además, el aloe vera puede reducir la absorción de ciertos medicamentos. Consulte a su médico antes de usar aloe vera si tiene problemas de salud subyacentes o si está tomando medicamentos recetados.
Algunos productos comerciales de aloe vera pueden contener un compuesto llamado aloína, que tiene efectos cancerígenos. El compuesto se encuentra en el extracto de aloe de hoja entera no decolorado. Si bien la mayor parte de la aloína se elimina durante el procesamiento, se desconoce si los productos comerciales de aloe vera carecen por completo de ella.
Nunca consuma geles y productos comerciales de aloe vera para la piel porque pueden contener ingredientes y aditivos que no son seguros para el consumo humano.
Todos los productos que contienen látex de aloe vera, una sustancia que se encuentra en las hojas de la planta, han sido prohibidos por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) debido a problemas de seguridad.
