por Sandeep Godiyal
Septiembre es el mes en que se ha dedicado a hacer que el mundo sea más consciente del cáncer de próstata. Este tipo de cáncer es considerado la sexta causa principal de muerte entre los hombres que tienen cáncer. Se dice que está ligado a los antecedentes familiares, así como a la edad. Hay ciertos factores predisponentes que podrían aumentar el riesgo de un hombre de desarrollar dicho cáncer. Sin embargo, los profesionales médicos dicen que unos simples cambios en la dieta pueden ayudar mucho a reducir las posibilidades de contraer cáncer de próstata. Se ha encontrado que una dieta que consiste en grandes cantidades de carne roja y productos lácteos altos en grasa aumentan el riesgo de cáncer de próstata.
¿Qué es la próstata?
La próstata es una glándula del sistema reproductor masculino que es casi del tamaño de una nuez. La uretra, el tubo que transporta el semen y la orina monedafuera del cuerpo, pasa a través de la próstata. La glándula produce un fluido que forma parte del semen, y este líquido también protege el esperma. La glándula también juega un papel para el control de la orina.
Los síntomas del cáncer de próstata pueden ser diferentes para cada hombre. Sin embargo, hay ciertos síntomas que son muy comunes, como dolor o dificultad para orinar. También hay ocasiones en que un hombre no puede orinar o tiene sangre en la orina. También existe rigidez o dolor frecuente en las caderas, los muslos o la espalda baja superior. Si estos síntomas son frecuentes durante más de 2 semanas, el hombre debe ir a ver a un médico.
Cambios en el estilo de vida que los hombres necesitan
Hay diferentes maneras en que los hombres pueden evitar el comienzo del cáncer de próstata:
Evite comer carnes rojas.
El Jefe del Departamento de Oncología del Instituto de Ciencias Médicas All India, dijo que los hombres que consumen productos más grasos son más propensos a desarrollar cáncer de próstata. Por ello, sugiere que los hombres necesitan reducir los aceites, los productos lácteos y las carnes rojas.
El té verde es bueno.
Hay muchos estudios que muestran que los hombres que beben té verde o toman extracto de té verde tienen menor riesgo de desarrollar cáncer a la próstata.
Coma más verduras verdes.
Comer grasas que provienen de las plantas es mejor que comer la de los animales. Un buen ejemplo es el uso de aceite de oliva para cocinar en lugar de mantequilla, o el uso de semillas o frutos secos en lugar de queso. Incrementar el consumo de frutas y verduras tiene un montón de grandes beneficios. Comer queso de soja, un producto alimenticio que se crea a partir de granos de soja, también se ha encontrado que ayuda a reducir el riesgo de contraer cáncer de próstata. Al igual que con todos los alimentos, usted debe buscar el tofu orgánico, no-OGM.
Cambie su dieta.
Se dice que la edad es uno de los factores sobre el que las personas no tienen control, pero hay modificaciones que se pueden hacer en la dieta para reducir el riesgo de desarrollar dicho cáncer. La elección de una dieta sana es la mejor opción. Un ejemplo es comer un tazón de cereales con leche de soja en lugar de leche de vaca. La adición de más pescado en la dieta y las verduras verdes como la espinaca también puede ayudar.
Evite ingerir demasiados carbohidratos y azúcar.
Los alimentos con carbohidratos, como el pan o el arroz blanco y los alimentos azucarados, como dulces y refrescos, desencadenan la inflamación en el cuerpo.
Un estudio reciente mostró que los hombres que comían más cantidad de carbohidratos y alimentos azucarados tenían un 64 por ciento más posibilidades de tener una forma avanzada de cáncer de próstata.
Estos son los cinco métodos que los hombres pueden utilizar para ayudar a reducir el riesgo de desarrollar cáncer de próstata. Es importante seguir estas recomendaciones con el fin de ser más saludables.
