por Zoey Sky
Es bueno que las personas estén cada vez más interesadas en los remedios naturales para varios dolores y molestias, pero también es importante mantenerse hidratado. Después de todo, no hay suficientes personas que entiendan que beber suficiente agua regularmente es crucial para mantener la vejiga, los riñones y los órganos pélvicos saludables.
Hidratación y salud urológica.
La salud urológica, que involucra la vejiga, los riñones y los órganos pélvicos, se puede mantener con un método gratuito, holístico y simple: la hidratación adecuada. Esto puede parecer increíblemente fácil, pero no todos se acuerdan de beber suficiente agua todos los días. Dado que el cuerpo humano está compuesto de más del 60 por ciento de agua, la hidratación es esencial para el buen funcionamiento de cada sistema de órganos de su cuerpo.
A continuación se enumeran datos importantes sobre la hidratación y la salud urológica que debe tener en cuenta si desea mantenerse saludable.
Vejiga
Las infecciones del tracto urinario (ITU) se producen cuando la orina se ha acumulado en la vejiga el tiempo suficiente para permitir el crecimiento de bacterias. Una persona con ITU sufrirá de síntomas como sensación de ardor, picazón y dolor.
Otros síntomas de una ITU pueden incluir:
– Orina sangrienta
– Una sensación de ardor al orinar.
– Orina turbia
– Mayor urgencia de la micción.
– Mayor frecuencia de micción sin orinar mucho.
– Dolor pélvico (en mujeres)
– Dolor rectal (en hombres)
– Orina que se parece a la cola o al té.
– Orina con fuerte olor.
Hay muchos factores de riesgo que pueden causar una ITU, como un agrandamiento de la próstata y la actividad sexual. Sin embargo, puede reducir su riesgo al vaciar su vejiga con más frecuencia. Si está hidratado, su vejiga le dirá cuándo está llena y lista para vaciarse, por lo que siempre debe aliviarse cuando sienta ganas de orinar. Orinar constantemente a lo largo del día ayudará a eliminar las bacterias dañinas de su cuerpo y prevendrá infecciones.
Si tiene una vejiga hiperactiva (OAB), restringir o reducir su ingesta de líquidos no solucionará el problema. De hecho, no beber suficiente agua puede causar una concentración excesiva de orina en la vejiga, lo que puede resultar en irritación.
La irritación de la vejiga puede causar espasmos o infecciones de las vías urinarias y agravar los síntomas de la OAB. Al igual que mantener un peso saludable, necesita encontrar el equilibrio adecuado entre la hidratación excesiva y la insuficiente para mantener su vejiga saludable.
Los riñones
El agua es el «ama de llaves» de los riñones. Ayuda a los riñones a eliminar los desechos del torrente sanguíneo y se deshace de la «basura» a través de la orina. Beber suficiente agua mantiene los vasos sanguíneos dilatados para que puedan nutrir los riñones con nutrientes esenciales.
La deshidratación puede afectar la función renal y la deshidratación severa o prolongada puede eventualmente causar daño renal. Un volumen urinario consistentemente bajo es un factor de riesgo importante para el desarrollo de cálculos renales dolorosos.
Si no está bebiendo suficiente agua, produce menos orina. Cuando la orina está concentrada y su ingesta de agua no es suficiente para diluirla, puede comenzar a desarrollar cálculos renales. (Relacionado: ¿Por qué un montón de agua es vital para una salud óptima?)
Órganos pélvicos
El agua hace más que mantener la vejiga y los riñones saludables. Mantenerse hidratado también está vinculado a su salud sexual.
Estar bien hidratado ayuda a promover un flujo de sangre eficiente en todo el cuerpo. El flujo sanguíneo óptimo beneficia a los hombres porque es necesario lograr y mantener una erección. Si estás deshidratado, puedes sufrir disfunción eréctil.
Por otro lado, las mujeres necesitan mantenerse hidratadas porque ayudan a mantener la vagina lubricada durante las relaciones sexuales. La deshidratación puede reducir la lubricación, lo que puede resultar en relaciones sexuales dolorosas.
La hidratación adecuada puede variar según la persona, especialmente porque su consumo de agua depende de su actividad y de sus necesidades personales. Si hace ejercicio con regularidad, necesita beber más agua en comparación con una persona que no va al gimnasio con tanta frecuencia. Los adultos mayores necesitan mantenerse hidratados durante todo el día.
En general, la persona sana promedio debe beber al menos 30 a 50 onzas de agua a intervalos constantes a lo largo del día. No bebas demasiada agua a la vez porque la hidratación excesiva también es perjudicial para ti. Si no te gusta beber agua corriente, agrega rodajas de fruta a tu agua y disfruta de una bebida sabrosa.
Manténgase siempre hidratado para una mejor salud urológica. (Noticias naturales).
