5 señales de advertencia de deficiencia de magnesio
por Christine S
Muchos norteamericanos no comprenden la importancia del magnesio de la misma manera que entienden la del calcio o el hierro, por ejemplo. Sin embargo, los niveles adecuados de magnesio son cruciales para el cerebro, el funcionamiento cardiaco y muscular, y, junto con el sílice y las Vitaminas D y K, es un elemento necesario para promover la salud muscular. Una deficiencia de magnesio es más común de lo que se sospecha, y abajo presentamos 5 señales de advertencia que pueden indicar una deficiencia en este importante mineral.
1. Zumbido de los Oídos o Pérdida Auditiva
Tinnitus, o un constante y agudo zumbido en los oídos, es un síntoma común de deficiencia de magnesio, como lo es la pérdida auditiva. Hay una variedad de estudios que se han hecho sobre la relación entre la salud y los niveles insuficientes de magnesio. En un estudio de China, se encontró que el magnesio en cantidades suficientes previene la formación de radicales libres que pueden conllevar a una pérdida auditiva. Un estudio de la Clínica Mayo encontró que el tratamiento de pacientes que han experimentado pérdida auditiva mediante la administración de magnesio, a menudo ayuda a restablecer esa pérdida en tres meses.
2. Dolores Musculares o Temblores
El magnesio es crucial para optimizar la función muscular. Sin él, el cuerpo estaría en un estado de convulsión, porque es este mineral el que permite relajarse a los músculos. Esa es la razón, por ejemplo, de que el goteo de óxido de magnesio se utilice para facilitar el trabajo de las mujeres, y de que sea considerado como un inductor del sueño. Una falta de suficiente magnesio, por tanto, puede llevar a tics faciales, dolores musculares y calambres en los pies al tratar de dormir.
3. Depresión
La relación entre los bajos niveles de magnesio y la depresión fue conocida hace más de un siglo, cuando los doctores lo utilizaron para tratar este trastorno mental. La ciencia moderna abordó esta cuestión, con un estudio en un hospital psiquiátrico en Croacia, el cual encontró que muchos pacientes que habían intentado suicidio tenían niveles severamente bajos de este importante mineral. Una ventaja del magnesio sobre los antidepresivos tradicionales es la ausencia de los efectos secundarios en ocasiones asociados a estos medicamentos.
4. Función Cardiaca Anormal
Como se señaló antes, los bajos niveles de magnesio pueden tener un efecto en los músculos en todo el cuerpo y eso incluye los músculos del corazón. Una deficiencia de magnesio puede inducir una condición conocida como arritmia cardiaca, en la que el corazón deja de latir regularmente, y ello, con el tiempo, puede causar mayor riesgo de complicaciones como ataques al corazón o infartos. Esta es la razón, por ejemplo, de que los doctores del Centro Henry Low Heart en Connecticut traten a los pacientes de arritmia mediante medicamento que contienen magnesio.
5. Piedras en los Riñones
Mucha gente cree que las piedras en los riñones son causadas por un exceso de calcio, pero en realidad la falta de magnesio es la culpable. El magnesio previene la formación de estas piedras al inhibir la unión del calcio y el oxalato, los dos componentes que forman estas piedras. Las piedras en los riñones pueden ser insoportablemente dolorosas, ¡así que es bueno saber que algo tan simple como la administración de magnesio puede prevenirlas!
Si experimenta algunos de estos síntomas, consulte a un profesional de la salud. También se recomienda seguir una dieta que incluya alimentos como okra, semillas de calabaza o girasol, almendras, frijol de soya o negro, anacardos y espinaca, ya que son fuentes naturales de magnesio. (Natural News.)
