por Tonie Benally
Puede pensar que la piña es solo una deliciosa fruta tropical, pero en realidad ofrece importantes beneficios para la salud. Las piñas se han utilizado en la medicina popular desde la antigüedad. De hecho, los beneficios para la salud de la piña son tan fuertes que incluso pueden ayudar al cuerpo a combatir enfermedades crónicas, como afecciones inflamatorias e incluso el cáncer.
Si aún no está convencido de lo que puede aportar esta fruta tropical, aquí hay nueve increíbles beneficios para la salud de la piña.
Apoya la salud digestiva
Las piñas son una rica fuente de fibra soluble e insoluble. Ambos pueden ayudarlo a protegerse contra el estreñimiento, el síndrome del intestino irritable y la diarrea. Por un lado, la fibra insoluble ayuda a agregar volumen a las heces, lo que facilita su paso a través de su sistema y promueve una evacuación intestinal regular.
Además, las piñas contienen una enzima llamada bromelina, que los estudios han relacionado con una mejor digestión. Un estudio en particular muestra que la bromelina en la piña puede ayudar a reducir los efectos de la diarrea.
Ayuda a combatir la tos
La bromelina en las piñas también lo ayuda cuando tiene tos al ayudar a reducir la producción de flema y moco en el tracto respiratorio. Además, esta enzima también es un agente antiinflamatorio y tiene la capacidad de combatir infecciones y matar bacterias.
Además, las piñas también son ricas en vitamina C, que ayuda a estimular su sistema inmunológico.
Apoya la salud ósea
La salud ósea probablemente no es lo primero que le viene a la mente cuando piensa en la piña. Pero estas maravillosas frutas realmente brindan beneficios para los huesos, gracias a su alto contenido de manganeso. Una sola porción de piña puede proporcionarle hasta un 76 por ciento del valor diario recomendado (VD) de manganeso.
Puede ayudar a prevenir el cáncer
El alto contenido de manganeso de la piña también la hace ideal para prevenir el cáncer. El manganeso es un cofactor crítico en la producción de superóxido dismutasa. Esta es una enzima que descompone los radicales libres dañinos en el cuerpo. Este último se ha relacionado con muchos cánceres diferentes.
Además, la bromelina de la piña también puede desempeñar un papel en la lucha contra el cáncer. Al menos un estudio ha demostrado que la bromelina puede inducir la muerte celular en las células del cáncer de mama.
