por Brenda Godinez
La planta Moringa está comenzando a ganar más popularidad como un nuevo “súper alimento” por su perfil de alto valor nutritivo y potente antiinflamatorio, antioxidante y propiedades de los tejidos protectores.
La Moringa oleífera, también conocida como árbol de rábano, árbol ben, o cañafístula, es un pequeño árbol de la India, Pakistán y Nepal, que ha sido usado por generaciones en los países orientales para tratar y prevenir enfermedades como la diabetes, enfermedades del corazón, anemia, artritis, enfermedad hepática, y respiratorias, la piel y trastornos digestivos.
La Moringa ha llegado a ser popular como un suplemento de polvo de la hoja, aunque las vainas, raíces, cortezas, flores, semillas y frutas también son comestibles.
Se utiliza como un remedio tradicional para muchas dolencias, y aquí tenemos 10 beneficios científicamente respaldados de su consumo:
1. Está llena de nutrientes
La Moringa es rica en vitaminas, minerales y aminoácidos. Contiene cantidades importantes de vitaminas A, C y E; calcio; potasio; y proteínas.
2. Combate los radicales libres
Los Antioxidantes combaten los radicales libres, moléculas que causan estrés oxidativo, el daño celular y la inflamación.
La Moringa contiene antioxidantes llamados flavonoides, polifenoles, ácido ascórbico en las hojas, flores y semillas.
Un estudio encontró que los extractos de hojas tenían mayor actividad antioxidante, la capacidad de captación de los radicales libres y mayor inhibición de lípidos, proteínas y la oxidación del ADN de flores y semillas.
Esto significa que previene el daño y la degradación que los radicales libres que causan en las células de los diferentes órganos del cuerpo, manteniéndolos sano y funcionando mejor.
3. Combate la inflamación
La inflamación puede conducir a enfermedades crónicas como la diabetes, problemas respiratorios, enfermedades cardiovasculares, artritis y obesidad. La Moringa reduce la inflamación mediante la supresión de enzimas inflamatorias y proteínas en el cuerpo, y las hojas de moringa concentradas pueden reducir significativamente la inflamación en las células.
4. Ayuda a reducir algunos síntomas de la diabetes
El polvo de hoja de Moringa ha sido eficaz en la reducción de los niveles de lípidos y glucosa y la regulación del estrés oxidativo en pacientes diabéticos, lo que significa que disminuye el azúcar en la sangre y el colesterol y mejora la protección contra el daño celular.
5. Protege el sistema cardiovascular
El polvo de hoja de Moringa tiene beneficios saludables para el corazón, sobre todo en el control de lípidos en la sangre, la prevención de la formación de placas en las arterias, y la reducción de los niveles de colesterol.
6. Apoya la salud del cerebro
La Moringa apoya la salud del cerebro y la función cognitiva debido a sus actividades antioxidantes y neuro-potenciadoras. También se ha probado como tratamiento para la enfermedad de Alzheimer con resultados preliminares favorables.
Su alto contenido de vitaminas E y C lucha contra la oxidación que conduce a la degeneración de las neuronas, lo que mejora la función cerebral. También es capaz de normalizar los neurotransmisores serotonina, dopamina y noradrenalina en el cerebro, que juegan un papel clave en la memoria, estado de ánimo, la función del órgano, las respuestas ante estímulos como el estrés y el placer, y la salud mental, por ejemplo, en la depresión y la psicosis.
7. Protege el Hígado
La Moringa contiene altas concentraciones de polifenoles en sus hojas y flores que protegen el hígado contra la oxidación, la toxicidad y el daño.
La Moringa puede reducir el daño hepático y la fibrosis y revertir la oxidación en el hígado. El aceite de Moringa también puede restaurar las enzimas hepáticas a niveles normales, reduciendo el estrés oxidativo, y aumentar el contenido de proteínas en el hígado.
El hígado es responsable de desintoxicación de la sangre, la producción de bilis, el metabolismo de la fructosa, metabolismo de las grasas, y el procesamiento de nutrientes, y sólo puede cumplir estas funciones con la ayuda de las enzimas hepáticas, por lo que es vital que se mantenga en niveles normales. Por ejemplo, niveles muy bajos de las enzimas hepáticas pueden poner en peligro su capacidad para filtrar la sangre.
8. Contiene propiedades antimicrobianas y antibacterianas
La Moringa tiene antibacterianos y antifúngicos, propiedades que combaten las infecciones. Ha sido eficaz contra los tipos de hongos que causan infecciones en la piel y cepas de bacterias responsables de infecciones de la sangre y del tracto urinario y problemas digestivos.
9. mejora la cicatrización de heridas
La Moringa tiene propiedades de coagulación sanguínea en sus hojas, raíces y semillas que mejoran la cicatrización de heridas y pueden reducir el tiempo de coagulación, lo que significa que se reduce el tiempo que le toma a los arañazos, cortes o heridas detener el sangrado.
Cómo usarla
Puede añadir el polvo de moringa a su batido o beber como un té. El polvo de la hoja se considera seguro en estudios en seres humanos, incluso en dosis más grandes de lo normal. El polvo tiene un sabor suave, lo que hace que para un té de la impresión de un sabor ligeramente terroso.
Sin embargo, es posible que desee mantenerse alejado de extractos de semillas, ya que se ha demostrado un nivel de toxicidad en las células inmunes.
La Moringa puede tener efectos laxantes en grandes cantidades, por lo que una dosis segura de introducir en su dieta y evitar problemas digestivos es de ½ a 1 cucharadita por día. (Natural News).
